海外生活ときどき旅。7年目4カ国。

【スマホの誘惑を払拭】ポモドーロアプリのBFTで集中力アップして仕事が超捗るからおすすめ

基本的に集中力が欠如している北川勇介(yusukeworld_)です。

ゆーすけ

小学生の頃の成績表にはよく「落ち着きがない」と書かれていました

 

長時間の集中ができないぼくにとって最大の課題は、いかに少ない時間を濃密な時間にするかということです。

たった30分でもめちゃくちゃ集中して捗るとき、ただぼーっとして気がついたら時間だけが過ぎていたとき。

同じ30分でも全く別物ですよね。

ゆーすけ

なぜオレはあんなムダな時間を……

と、陵南戦のみっちーみたいなことを思ったそんな体験はありませんか?

引用:スラムダンク(21巻)

 

ぼくは短時間で集中力を爆発的に高めて、効率的に仕事をこなす為に「ポモドーロ」というメソッドを取り入れています。

ここで「ポモドーロとは…」と語り出すと長くなる上に、ぼくよりも長いことこのメソッドを取り入れている人がいるので、詳しくはそちらをご覧ください。

要は25分集中して5分休憩を繰り返すルーティンです。

今回はこのインターバルを手伝ってくれるかわいいアプリを紹介します。

BFT - Bear Focus Timer

BFT – Bear Focus Timer
開発元:IDEAMP Co.,Ltd.
¥240
posted withアプリーチ

 

ポモドーロテクニックをサポートしてくれる便利アプリBFT

BFTは時間管理アプリでして、先述した通り25分作業して5分休むというサイクルのポモドーロというメソッドの時間管理をしてくれます。

設定は25分以外にもできるので、インターバルタイマーとしても有効です。

集中力アップの鍵はスマホを伏せることで誘惑をシャットアウト

このアプリを使うと集中力が爆発的に高まるポイントがココ!

スタートボタンとかなくて、スマホを裏返しにすると始まり、表に戻すとタイマーが止まるという仕組みです。

強制的にスマホが触れなくなります。

 

人は弱いからそれしかできない環境を作る

自分の意思だけで「よ〜し今から3時間集中するぞ!」と決めても、簡単ではありません。

意思で制限をかけている以上、その意思には時に誘惑が流れ込んでくるからです。

「フライト中は読書が捗る」という話を聞いたことがありますか?

なぜ捗るかというと、フライト中は他にやることがないからですよね。

強制的に「それしかできない環境」を作ることで、作業効率は驚くほど上がります。

 

サボるとクマさんが不機嫌になる

始まる前はボーッとした顔をしていたクマさんですが。

 

試しにスマホを表にすると…

しっかりタイマーを止めてちょっと怒ってます。

ゆーすけ

わかったわかった、やります〜

って独り言まで言ってしまいそうな仕掛け。

 

しっかり25分やり切ると…

5分間の休憩が始まり、クマさんも釣りをして休憩しています。

ゆーすけ

右下のSKIPを押せば休憩を放棄できますので追い込みたい人はどうぞ

 

自分のペースに合わせてポモドーロタイマーをカスタマイズ

ダウンロードしてすぐは25分の作業、5分間の休憩を4回繰り返すと20分の休憩という設定になっています。

細かな時間設定もできますので、自身の好みに合わせて変更してみてください。

 

また作業中は、音を流してくれるサービスもありますが、ぼくは昔から何か音があると集中してできないのでOFFにしています。

区切りの時間になった時も音や光で知らせてくれるので、好みやシーンに合わせて設定してみてください。

 

 

ポモドーロアプリBFTはかわいい

このアプリがあれば、顔は可愛いくせにストイックなクマさんがしっかりと時間を管理してくれるので、作業がとにかく捗ります。

どうしても途中でタイマーを止めて他のことをしなくてはいけない場合は、クマさんのおへそをタップしましょう。

 

すると今のセッションだけをリセットするか、全体をリセットするかを選べます。

 

ゆーすけ

こういった遊び心が溢れる作品ってのもいいですよね

 

ポモドーロタイマーアプリBFTまとめ

ということで、作業効率が爆発的に高まって仕事が超捗る時間管理アプリBFT(Bear Focus Timer)の紹介をしました。

有料(240円)のアプリですが、これは紛れもなく投資ですね。

ゆーすけ

ぼくのように集中力ない人は240円で管理してもらえるので安いものですよ

超捗ればすぐに元が取れる金額ですので、作業効率を高めて未来を変えたいって人はぜひダウンロードしてみてください。

そんな感じで!

また明日!

BFT - Bear Focus Timer

BFT – Bear Focus Timer
開発元:IDEAMP Co.,Ltd.
¥240
posted withアプリーチ

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