身体の最適化

在宅ワークにおすすめの健康器具

2021.04.06

買ったもの

バキバキの肩甲骨はストレッチチューブを使ってほぐすのが効果的

2021.03.24

買ったもの

デスクワークで凝り固まったお尻はトリガーポイントのマッサージボールでほぐして寝たきりを予防する

2021.03.22

買ったもの

ラクに体がほぐせて気持ちがいいフォームローラーの効果を感じまくったので布教したい

2021.03.20

買ったもの

厚手で大判なヨガマットを買うと家での運動を簡単に充実させられる

2021.03.04

身体の最適化

毎日筋トレを2ヶ月間継続してみたメリットデメリット

2021.03.02

身体の最適化

清潔感のある身だしなみであるために30代男性が意識していることまとめ

2021.02.08

身体の最適化

食べるのが好きだけどお腹いっぱいまで食べる食習慣は果たして幸せなのかを考えた

2021.02.06

身体の最適化

在宅ワーク中の運動不足を解消するために無理なく継続できるおすすめの方法

2021.01.30

身体の最適化

サプリ・ジム通い・食事制限なしで1年間で体重をマイナス10kg減量した

2020.12.09

身体の最適化

寝違えた時の治し方は脇の下の血流を良くするといいと漫画で教えてもらった

2020.11.17

身体の最適化

骨盤の歪みが気になるお年頃だったので改善するために取り入れたこと

2020.06.08

身体の最適化

胃が痛いので対策として取り入れたり改めたりした生活習慣

2020.05.15

身体の最適化

筋トレ後やちょっと疲れた時に自宅で作るおすすめリカバリードリンク

2020.04.15

身体の最適化

アラサー男子のここ最近のワークアウト 2019秋

2019.10.15

身体の最適化

体の右半身が動かしにくかったので改善のために試したこと

2019.10.10

身体の最適化

自分の体を実験台にして良いと思ったことは全部やるようにしている

2019.07.13

身体の最適化

アラサー男子が効果を実感している100円ショップで買えるおすすめ健康器具を紹介する

2019.01.31

身体の最適化

体型が気になり出した30代が悔い改めた食事と生活習慣

2018.12.05

身体の最適化

元運動部員が引退したら大人になる前にやめるべきたった一つのこと

2018.11.14

身体の最適化

【1分】パソコン作業多めな人が合間に取り入れるべき肩こり改善体操

2018.11.13

身体の最適化

禁煙やダイエットが続きにくい理由は「かっこいいこと」求めすぎだから

2018.11.12

身体の最適化

【体質改善】ウォーキングと白湯と管理栄養士と私（元体育教師）

2018.11.08

身体の最適化

自分の人生を思い通り生きるために自分の身体を思い通り動かすことを大切にする

2018.01.25