先月くらいから「たくさん歩くぞ」と思いウォーキングを習慣化したところ 歩く時に足がまっすぐ出ていない感覚がありまして 骨盤が歪んでいるのかもしれんと思うようになりました 以上の背景から改善するために取り入れてみたことをま...

最近なんだかやけに胃が痛むなあと思うことが多かったので、対策として見直しました生活習慣をまとめておきます。胃が痛い人は参考にしてみてくださいと言いたいのですが、早期発見早期対策が重要なのでまずは病院へ行ってみて、その後に...

筋トレで自分を追い込んだ後や、仕事や遊びのしすぎで疲れた時や、なんかしっくりこなくてやる気が出ない時とかに飲むようにしているおすすめドリンクを紹介します。 自宅で作れるおすすめリカバリードリンク 以下材料です。 ライム ...

本当に鍛えた上腕は色が半袖焼けみたいに色が分かれるらしいです。もちろん嘘です。トレーニングを開始しました。これは本当です。 鏡の前で自撮りする人が苦手なのでジムには行きません。元体育大生なのでジムに課金しなくても自分のガ...

野球をずっとやっていたこともあり利き腕である右肩に違和感があるなんて、もはや当たり前、むしろ今後の人生にも一生付きまとうものと思ってこれまで過ごしてきました。だから体の右側におかしいなって思うことがあっても「ま、昔野球や...

最近よく「太った？」と言われますが、一応今年に入って体重の著しい変化は見受けられません。 別に痩せて人からどう見られたいわけでもなければ、体重の数値なんてものはただのナンバーであって「〇〇kg痩せた！」の部分は実際はどう...

ぼくは愚かだった。大学4年で野球部を引退して以来、激減した運動量。 なのに…食欲はそのままに、夜遅くまで酒を飲み、深夜のラーメンサイコー、タバコは吸い、炭水化物大好き。 そんな生活を10年続けた。ぼくは愚かだった。 アラ...

「最近なんとなくカラダが重たい」 「しっかり食べているのに元気が出ない」 「睡眠も足りているはずなのに調子が出ない」 このような30代男子に向けて、そして中年予備軍の20代後半のメンズにも気が付いてほしい「自分のカラダを...

こんにちは、1日米5合食べてきた人です。最近のカラダの不調から、感じていることをまとめます。 「食べる」ことにフォーカスしたカラダづくりをしてきた元運動部員とかに読んでもらえたらいいなと。 学生時代はいくら食べても太れな...

こんにちは、北川勇介です。 [say img=”https://yusukekitagawa.com/wp-content/uploads/2018/10/jikoji.jpg” name=...

こんにちは、北川勇介です。   これまで何度も何度も何度も決意をしました。 「タバコをやめよう」 「カッコいいからだにしよう」 と。   続いていたらこんな記事は生まれていません。 [card id=...

2018年中に目指せシックスパック。 こんにちは、北川勇介（@yusukeworld_）です。   そんなことを言っていたぼくですが、最近ものすごく [say img=”https://yusuke...

精神年齢が追いつかないまま、ちょっと前に31歳になりました。 昔からの仲間達は、今や会社や組織の中で中間管理職とも呼ばれるような地位につき始めました。 話題はマイホームやら生命保険やら、確実に周囲の会話が大人になっていま...