厚手で大判なヨガマットを買うと家での運動を簡単に充実させられる

自宅でやっているトレーニングをさらに充実させるためにヨガマットを買いました。最初はこんなのなくたってできるだろう形から入るんじゃねえよって思っていたのですが、あって正解でした。自宅で手軽に体動かしたいぞって人は買って間違いないと思う。

ヨガマットいいぞ

ヨガマットがあることで何がいいかというと、床で寝転がってトレーニングする時に体が床に擦れて痛いからできないやりたくないという言い訳を遮断できます。やらない言い訳を一個ずつ消していけば、人生は自ずと成功へと向かう。

ぼくは高校の野球部入部初日にガタガタのコンクリートの上で筋トレを課せられたことによってお尻の皮がズタボロになった経験があるので、トレーニング中にかかる負荷以外で体が痛いというのはやる気を削がれます。

あと特に何するわけでもなくても、とりあえずマットを広げてゴロンとして深呼吸するだけでも十分だと思います。気づいたら体捻ってたり伸ばしたりしてやれることからやったらOK。今までそこが床のままだったらやらない動きが確実に日常に現れています。合法的にダラダラすることから始めよう。

猫とヨガマット

あとどうでもいいですが、ヨガマット広げるとなぜか猫もくつろぎにやってくる。君も少しは猫背を治したらどうだい。

厚手で大判なヨガマット買った

厚手で大判なヨガマット

ということでヨガマットを我が家にお迎え。シェムリアップはここ数年でエクササイズブームが来ており、こういったヨガマットを変える店舗も増えてきました。

厚手のヨガマット

買ったのはこのように厚手のタイプ。床の硬さが気になる人は少しでも厚いものを買いたくなる心理ではないでしょうか。

厚手の様子

厚手感。成人男性の人差し指くらいの厚さがあるので、硬い地面の上でも安心して運動できます。使っていて「ああ、もうちょっと厚手だったらな」と思うことないので十分だと思います。

広げたヨガマット

広げてみた感じ。縦181cm、横61cmあります。

ぼくは身長が178cmあって、運動する際にマットから体がはみ出る部分を少なくするためにその場にあった一番大きなサイズを買いました。

全く同じものは見つけられないので同じサイズのリンクを置いておきますね。比較する際の参考にしてみてください。Amazonにはもっと大判のものがあります。

シェムリアップではIBCという文房具屋さんで買いました。

ヨガマットの収納

クローゼットに収納したヨガマット

使い終わったら丸めてクローゼットの中に保管しています。毎日使うものだからと言って出しっぱなしにしていると、片付け癖が失われて家の中がどんどん散らかるからです。

狭い家でも床面積をしっかり確保しておくとゆったり暮らせるので、使い終わったものはすぐに元の場所へ戻すのおすすめです。

ちなみに丸めたヨガマットが広がらないように止めておいたり持ち運ぶ時に便利な収納バンドが付属していましたが、いちいち脱着するのがめんどくさいし、どこかへ持ち歩く予定はないのですぐ捨てました。丸めた際の端っこを壁側にしておけば無問題。

帰宅後は3つだけ何か片付けるようにしている

まとめ

そんな感じで自宅で楽しく運動しています。

運動初心者の方はYouTubeでストレッチとかヨガとかピラティスとかその辺の単語を入れれば、親切な人たちが解説してくれている動画もあるので「買ったけど何していいかわからん…」という状況は回避できます。

ヨガマット、なくても今すぐ始められる運動はいくらでもあるのですぐに用意しなくてもいいけど、あればあったでできる運動も広がるので「手軽に運動不足解消したい」って人は最初に購入してみるといいとっかかりになるかと思います。

個人的には今年はさらにマイナス10kg減量して、高校時代の体重を目指す。

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サプリ・ジム通い・食事制限なしで1年間で体重をマイナス10kg減量した

今後買い足そうと思っている健康グッズ

今後買い足そうと思っている健康グッズです。

フォームローラー

広げたヨガマットの上にフォームローラーを転がしてゴロゴロしながら楽して筋膜リリースしたい。

マッサージボール

デスクワークばかりしていると大胸筋や胸鎖乳突筋が硬くなるので、ゴリゴリほぐしておきたい。この辺や肩甲骨周りの血流が悪くなると首や頭に痛みが出たり、寝違えの原因になったりするのでしっかりケアしておく。

あとはフォームローラーを持ち歩くのが現実的ではない数日間の出張や旅行の際に持っていくのも便利。フットローラーと合わせて出先でも体をセルフケア。

タイガーバームの温感湿布

寝違えた時の治し方は脇の下の血流を良くするといいと漫画で教えてもらった

旅先で歩き疲れた時のために買った足裏ケアアイテム「シックスパッドのフットローラー」が超おすすめ

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Yusuke Kitagawa
カンボジアの農村部に建設した小学校を遠くからサポートしながら、楽しいカンボジア生活を文章、動画、写真にして暮らしています。