30代も半ばに入り、自分が老けたとは思いませんがいろんな意味で「若い頃とは違うな」を実感しています。これは自分より若い子たちと話す機会がある度に言っていることですが、人生は30代に突入してから更に楽しくなりました。だから多分ですが、40代はもっと楽しいと思う。思うというか、40代が楽しいものになるために30代で何をするかだなと思って日々を生きています。
30代男性が清潔感のある身だしなみを意識する理由
年齢を重ねても人生を楽しむための要素の一つに「清潔感のある身だしなみ」があります。清潔感があれば年齢を重ねてもモテまくる、なんてことがあるかはわかりませんが、清潔感がないと高確率で顕著な態度で嫌がられるからです。身だしなみを加齢と共に疎かにしたくありません。
「年齢を重ねていくたびに将来に不安を感じる」という悩みをぶつけてくれる若い子に、ちゃんと話を聞いてもらうために清潔感のある身だしなみで説得力ある言葉を返せるおじさんでありたいと思いました。
清潔感のある身だしなみの男性であるために30代で意識していること
ということでイケてる中年であるために自分なりに意識していることです。
毎日運動をする
ジムに行ってガンガン追い込んでパンプアップしているわけではありませんが、毎朝散歩をしたり自宅で自重トレーニングをやっています。
毎日運動をすることで
- 生活習慣を見直すきっかけになる
- 運動を習慣化することができる
- 体型を維持・改善しやすい
- 運動不足に起因する生活習慣病などのリスクを下げることができる
- 加齢と共に自ずと退化していく自分を戒められる
- カラダにいいことやってるぞという気持ちになる
- やった後はもれなく清々しい
- カラダにキレやツヤが出る気がする
といいことばかり。1日3分体を動かすだけで全然違うので、セロトニンを分泌させて幸せを感じよう。
よく寝る
しっかり寝ていないと
- 肌荒れやクマができたり
- 集中力が散漫でミスをしたり
- 怪我や事故に遭いやすかったり
- 代謝が落ちたり
してよろしくない。こういった症状が積み重なるとストレスを抱えたりイライラしてしまい、デキる大人から遠ざかると思う。
逆を言うとしっかり寝て朝早く起きて朝のうちにやることで余裕が生まれやすい。精神が安定しているのも大切な身だしなみ。
爪を整える
爪の手入れをしないでいいと思っている男性がこの世に一定数いることが不思議で仕方ない。男は黙って深爪にしとけって加藤先生に習いませんでしたか？
ちなみに食事や生活習慣がいい感じになってから、逆剥けをほとんどしなくなりました。カラダって本当正直に生活を反映させていると思う。
定期的な散髪
「髪型」はなんだっていいと思いますが、定期的に髪型を整えることは大事。身だしなみの基本である見た目の代表ともいえる髪型を、どうでもいいと思うおじさんにはなりたくない。
- 毎朝寝癖を気にしたくない
- 美容院や床屋へ行きたくない
- どんな髪型がいいのか悩みたくない
- 鏡の前で髪の毛を気にする時間を使いたくない
- 寝る前にドライヤーしたくない
という理由から坊主にしています。バリカンを買って10日に1度くらいの間隔で自分でやるだけ。簡単。
眉毛を整える
髪型同様に生えっぱなしではよろしくないのが眉毛。
高校生の頃はとにかく細くすればかっこいいと思っていましたが、今はいい大人なので全体的な長さを整えたりまぶたの上のモサモサを抜いたりするくらい。
特に現代の世の中はマスク着用栗が急激に高まったことで鼻から下が隠されています。そのため眉毛の手入れが以前にも増して目立ちやすい。気を抜かずにいきましょう。
一台三役のアイテムで鼻毛や耳毛も一緒に整えよう。
ヒゲを整える
最近知らない間にメンズエステとかメンズ脱毛が流行りすぎ。ヒゲを剃る時間を断捨離したくて、ヒゲ脱毛しているメンズが増えています。
ぼくはヒゲが全然濃くならない＆彼女の「ヒゲがある方が好き発言」によって定期的に整える程度に留めていますが、今後ますますヒゲ脱毛をする人の率は増えそう。もし将来娘が生まれて「パパ、おひげイタイ」って言われたら秒で脱毛いくと思う。ローランド様に相談しよう。
洗顔
頭をシャンプーで洗ったり、体をボディソープで洗ったりするのに顔だけお湯でいいと思っていたのはなぜだろうって思ったので、ちゃんと泡だてて洗顔するようにしました。
いわゆる洗顔フォームを使うと肌が突っ張る感じがあるので、顔も体も石けんで洗っています。マグネティックソープホルダーがあると、使用後の石けんの水切れがよく衛生的に保管できて良い。
保湿
これまでは風呂から出た後は体拭いて終わりでしたが、保湿大事。化粧をしない分、女性より風呂上りのケアを疎かにしがちでした。
- 男性は女性に比べて肌内部の水分が少なめ
- 髭剃りなどにより肌へのダメージを受けやすい
- 日焼け止めを塗る習慣がないと紫外線ダメージを受けまくり
肌が油っぽいから保湿しなくていいと思っている人も要注意で、実は乾燥から肌を守るために過剰に皮脂が出ている可能性もあるとのことで適切な保湿を心がけたい。シワやシミ、たるみを防ぐぞ。
いろいろ塗るのめんどくさいのでオールインワンタイプ。少量でよく伸びる。
歯磨き
25歳頃をピークに加齢に伴って口内の唾液量が減少していくので口腔ケアも非常に大事。唾液量が減少すると舌の上の菌が流れにくくなり、それが固まることで悪臭の原因にもなるらしい。
- スマホを使う時間が多い
- 人と会話する機会が減った
- 朝食はあまり噛まなくても食べられるものをよく食べている
などをしていると顔の筋肉が緊張したり咀嚼筋が使われず、更に唾液の分泌がしにくくなるのでアゴを使いまくろう。しっかり磨くのは絶対条件。
更なる生活感のある身だしなみのために今後取り入れるかもしれないこと
今はまだやっていませんが、今後導入する可能性のあるものをリストアップしておきました。
いい香り
香りは大事。でも香水とかニオイの強い柔軟剤とかは彼女もぼくも苦手なので使いたくない。ボディソープを変えてみようか検討中。
脱毛
体のいろんなところの毛の処理が面倒になってきたら脱毛へ行こうと思います。
ドルツ ジェットウォッシャー
歯ブラシでは磨ききれない歯間や歯周ポケットも水流でキレイにしてくれるアイテム。超音波水流ノズルで歯茎の健康も促進できる優れもの。
まとめ
年齢に抗って若作りをする必要はないかもしれませんが、気にしなくてもいいということもないと思います。冒頭の部分で清潔感のある身だしなみで若い子としっかり話がしたいと書きましたが、あれは表向きの言葉です。いつまでも彼女にとってのイイオトコであり続けて、彼女からモテ続けたいというのが本音。パートナーの前で常にイイオトコでいれたら、街で見てもだいたいイイオトコでいれると思います。頑張ろう中年。
