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禁煙やダイエットが続きにくい理由は「かっこいいこと」求めすぎだから

投稿日:2018年11月12日 更新日:

こんにちは、北川勇介です。

 

これまで何度も何度も何度も決意をしました。

「タバコをやめよう」

「カッコいいからだにしよう」

と。

 

続いていたらこんな記事は生まれていません。

 

タバコをやめる、肉体改造をする、痩せる(ダイエットをする)。

こういった健康への決意は、なぜ決意するだけで続けにくいのか。

 

それは、生活習慣を見直す前にもっと大切なことがあるからです。





生活習慣を変えるよりも前に大切にするべきことに気づいていない

筋トレをするとか、ダイエットをするとか、禁煙するとかそういった生活習慣を変えるよりも前に気づいた方がいい、大切にしなくてはいけないことがあります。

それが「価値観」。

 

自分の心の根っこにある考え方や思想みたいな部分。

 

言ったら、「なんで生活習慣を変えようと思うのか?」ということ。

これから筋トレやダイエットや禁煙や早起きをしようとする人は、答えられますか?

 

「なんでタバコをやめようと思うんですか?」

「なんで痩せようと思うんですか?」

 

ぼくが思うカラダづくりへの価値観

ぼくにとってのそれは、「カッコ悪いことをしたくない」ということでした。

カッコいいの判断は人それぞれ異なることが多いけど、カッコ悪いことって大概みんな同じだと思うんです。

 

同じ人を見て「かっこいい(かわいい)」と言う人もいれば、そうは思わない人もいますよね。

 

で、ぼくが思うカッコ悪いことを突き詰めていくと、大好きな人を守れないことでした。

大好きな人を守ろうと思ったら、自分のカラダが一番資本になるのに、ぼくはその資本を無駄にすり減らして傷つけてきた。

 

それって本当に、大好きな人を大切にできていないと感じたんです。

大好きな人を大切にできない人ってカッコ悪くないですか?

 

この歳になってようやく、自分以外の誰かのために自分のカラダを大事にしようと思えた。

 

かっこいいことを求めるから続けにくい

難しいことしようとしないで超絶基本を見直すだけでも、けっこういろいろ解決する。
その中でも生活習慣の見直しが今一番自分に効いている気がする。

食べ過ぎない、飲みすぎない、夜更かししすぎない(しないとは言っていない)って気がつくだけで、少しだけ自分の体を傷つけなくて済む。

 

今徹底しているのは本当これだけ。

食べ過ぎない、飲みすぎない、夜更かししすぎない。

 

超シンプル。

雑誌とかテレビ番組とかで紹介されるようなやけに専門的っぽいものや、それっぽい方法に多くの人は飛びつきがちだけど、超簡単なことでいい。

 

難しいことやるから「できなかった」って言い訳になる。

それっぽいことやって「健康に意識を向けている自分」に満足しているだけ。

 

どっちも「健康になりたい」なんて心では思っていないってことです。

そりゃ続くはずがないわなって話です。

 

曖昧なかっこいいことばかり追いかけるから、続けなくてもいいや、やめればいいやってなる。

「かっこいいことしよう」ではなくて「カッコ悪いことをしたくない」って価値観を持てば、それに伴う意識も行動も習慣も変わって、未来が変わるんです。

 

さいごに

ぼくは、大好きな人のことを自分の力でちゃんと守りたいです。

守れないとカッコ悪いと思うから。

 

そのために、自分で自分のカラダを壊すわけにはいかないんです。

そう感じてから、自分のカラダへの意識が変わりました。

 

変わった意識で行動を続けて、未来を変えていく。

ここで価値観を変えなかったら、生まれなかった行動があります。

 

でも、行動も習慣も全ては自分の価値観で決まります。

 

「具体的に何をするか?」はなんだっていいんです。

それよりも、なぜそれをするのか?

 

ダイエット、禁煙、筋トレ、早起きなど。

生活習慣を変えようと思ったあなたは、どんな価値観だから生活習慣を変えなくてはいけないのでしょうか。

 

これがわかればきっと続きます。

一緒に頑張りましょう。

 


 

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