お金をかけずに−14kgを達成した30代の生活習慣

今月のやりたいことリスト:2021年1月

2021年の朝日

アイキャッチ画像は最近肌寒さを感じるシェムリアップの朝焼け。

2021年もやりたいこといっぱい。1月から良いスタートを切りましょう。三ヶ日だからってのんびりしてられない。時間は有限です。

今月のやりたいことリスト

2021年最初の1ヶ月。

早寝早起き

12月終盤はカンボジアでやっているお店に大勢の人が来てくれまして、毎日疲労困憊で気絶するように寝落ち。翌朝も疲れが抜けずに起きたい時間に起きられないことが多々あったので生活習慣を改善したい。

6時起床22時就寝のリズムを目標に。ダラダラしないで朝からパッと動いてやることを瞬殺していく。

1分あれば終わると思ったことはすぐやるようにしている

朝日

仕事を午前中で終わらせるとメリットしかない

散歩を習慣化

起きたらそのまま散歩へ。1日8,000〜10,000歩くらい歩くように心がけたい。

W在宅ワークのコツを掴む

カンボジアでやっていたお店を今月から閉めたことにより彼女が一日中家にいることになったので、狭い家でもお互いの在宅ワークが捗るための工夫をしたい。

お互いのAirPods Proがフル稼働しそうな1ヶ月。

AirPods Proを箱からケースから出した様子

生活が楽になるAirPods Proの使い方

スクワット3000回

30歳過ぎて何もしないでいたら筋力は弱っていく一方です。加えて座って作業する日々なので、下半身を強化しようと思いました。1ヶ月間で3,000回スクワットをします。

ワンピース読む

ゴム人間が仲間たちと海賊王を目指すマンガです。流行に乗り遅れすぎて読むの躊躇していたやつ第一弾。ものすごい今更感ですが、今年はマンガをたくさん読むという目標を掲げているので読みます。乗り遅れた人、是非一緒に読みませんか?

全ての持ち物の記事を更新

物を買ったり入れ替えたり売ったり捨てたりしたら更新していこうと思うのに、毎回忘れてしまう全持ち物の記事。内容が数年前のままだし、新年だし更新しようと思います。今月いっぱいかけて変更していきます。

先月のやりたいことリスト

シャンパン

今月のやりたいことリスト:2020年12月

  • 2021年の暮らしを考える:考えた結果、お店をやめて二人でのんびり暮らしています
  • SNS断捨離:アカウントいろいろ削除しました
  • 新チャンネル準備:まだ考えがまとまらないうちに年が明けてしまった
  • 複数のサイトを整える:不器用なのであれもこれもできないなと思っているところ
  • 学び:ポーカーはよくやりました 英語はもうちょっと頑張りたい
  • 2020年のまとめ:まとめました(総括買ってよかったものよく売れた物よく読まれた記事

ABOUT US

Yusuke Kitagawa
カンボジアの農村部に建設した小学校を遠くからサポートしながら、楽しいカンボジア生活を文章、動画、写真にして暮らしています。