毎月ひとつ何か新しいことに挑戦して年末に12upしているための企画です。今月は腹筋ローラーに挑戦しました。
腹筋ローラーに挑戦した経緯
- 久々に会う人に「太った？」って言われる
- 「いや大して変わってねぇけど？」って返す
- 「え？めっちゃでかくなってね？」って返される
- いやマジ変わってねえから。なんなの？
- てか、せっかく久しぶりに会ってする話題が人の見た目かよ
- もっと話題あんだろうがよ
- 腹筋ボコボコになったら何て言うんかな？
- やってみよう
って感じです。
なんなら久しぶりじゃないのに会う度に「大きくなったね」って親戚のおじさんみたいなこと言う人もいて、そんな会う度会う度大きくなるわけねえだろ。もともとどんだけ小さかったんだって話ですよ。
久しぶりに会って体の見た目のことばかり言われるの、本当うんざりしたので、久しぶりに会う人にはもっとちがう話題を振って楽しく会話できる人になろうという学びがありました。
腹筋ローラーを買いました
腹筋を鍛えるのに一番負荷をかけれそうな気がしたので腹筋ローラーを選択。
9月10日〜17日まで日本に帰る予定があったのでAmazonで買っておいて日本から持ち帰ろうと思ったら、カンボジアでも売っていたので、持ち帰る手間もないし価格差もなかった（$9.6）ので即買いました。
腹筋ボコボコにしてやる
いい機会なのでカラダ鍛え直そう。
目標
とりあえずわかりやすくシックスパックです。
腹筋ローラー買ったことを周囲に言うと「立ったままできる？」って、立ったままできる人たちがこぞってマウントしてこようとしますが、目標は立ってできるようになることではないので、腹筋がちゃんと割れたらOK。
- 腹筋が割れたけど立ってできない
- 立ってできるようになったけど見た目にあまり変化はない
ならぼくは確実に前者になりたい。「腹筋ボコボコになる頃には立ってできるのでは？」って意見もあると思いますが、それならそれでOK。目標設定が違うだけです。
やってみた感想
腹筋ローラー、腹筋だけでなく肩周りとか背中にも効きまくります。あーもう無理ってひれ伏すまでやるとそのあと一週間くらい上半身ピキピキの筋肉痛週間の幕開けです。おめでとう。
あと個人的には多分だけど「腹筋が衰えた」というよりも背筋に課題がある感じがしました。
理由として
- もともと腹筋より背筋が強めのボディバランス
- 背筋弱って姿勢が悪くなった
- 姿勢が悪くなって内臓の位置や働きが悪くなった
- それによって代謝が落ちた
- へそ周りに脂肪が集まりやすい現状
って感じがします。根拠になるかはわからないけど、腹筋自体は脂肪の下で六つに割れたままになっているので原因はここではなさそうっていう推理です。座ったまま作業する仕事ってのも問題かも。
腹筋ローラー買ったけど、背筋鍛えるために自宅にこれ設置しようか検討中。
まとめ
腹筋ローラーマジでしんどいけど、見た目であーだこーだ言われるのもうお腹いっぱいだし、カラダ鍛えたら自分のためにもなるので頑張ります。
さすがに１ヶ月弱で大した見た目の変化は見られませんでしたが今後も頑張ってやっていこう。だらしないカラダですが「やったぞ！」ってものを記録するために経過を載せていきます。詳しくは腹筋ローラーの記事で。
カラダ変えたい人、一緒に頑張りましょう。
先月の挑戦
先月のです。
