最近の生活習慣と1日の過ごし方2019秋

以前公開した帰ってから寝るまでの時間の使い方がいい感じに自分を見直せる記事だったので、朝起きてから家出るまでって記事を作ろうとしました。

てかそんな細切れにしなくていいなってことで最近のよくある1日です。

1日のスケジュール

こんな感じの1日を過ごしています。

起床

だいたい毎日8:00くらい。いい感じのマットレス買って寝つきも良くなったけど「もっとこの上にいたい ここを離れたくない」という症状重篤化して困っています。マットレスが気持ちよすぎて起きるの勇気いる。

カラダのこと

  • 体重測定
  • 水500ml
  • トレーニング

朝起きたら体重を測って記録しています。「○kg痩せた」とかは興味ないけど数字は変動がはっきりわかるので残しておくとおもしろい。水は1日4L飲むと決めているので朝500mイっとくとノルマも達成しやすいし何より代謝が上がっていい感じ。最近のトレーニングはこんな感じです。

アラサー男子のここ最近のワークアウト 2019秋

OPEN準備

カンボジアでやっているお店のOPEN準備をします。最近ますます自分は飲食店向いていないなって思うことがあって

  • 朝から晩まで働くとか無理
  • ご飯食べたい時に食べられないとか無理
  • 1日ずっと同じ場所にいるとか無理

なので近々働き方改革します。

OPEN

11:00にOPENしたらあとは人の様子次第。混む時は混むし暇な時は暇。

基本お店のことは彼女がやってくれているので超感謝。ぼくはお店の奥でパソコンかちゃかちゃやったり忙しそうな時にドリンク作ったりお皿洗ったり、Kindle Unlimitedに加入しているので読書しまくったり、仕事しているかのような難しい顔してYouTube見ていたりします。サンドウィッチマンおもしろすぎ。

先日、扇風機を買ってもらったのでいい風入ります。遊びに来てね。

CLOSE

21:00に閉店です。片付けしてお金数えてご飯食べて帰ります。

シャワー

自宅に帰ったらエアコンつけてシャワーへ。常夏の国ですがホットシャワーはやはり必須で疲れの取れ方が全然違う。キンキンに冷やした部屋に戻って全裸でベッドにダイブするのが楽しい。最近は坊主なので髪の毛が濡れたまま布団に寝転んでシーツがベチョベチョになることもなくなりさらに快適。ロン毛時代は疲れて早く寝たいのに髪の毛濡れたまま横になるの嫌だったので疲れたら即寝できるメリットも坊主にはありました。

洗濯

今年から我が家に導入された大文明、洗濯乾燥機のおかげで長年の手洗い生活から解放されました。洗濯乾燥機は偉大すぎて、洗濯物突っ込んでボタン押したら次開ける時には乾いています。衣類を外に干して天気を気にしたり取り込んだりする手間もないです。最高。

ストレッチ

洗濯機まで回したらストレッチしてそのまま寝る。

仕事:ブログ

ブログに振り切れてしまっている現在の状況ですが情報発信として

  • YouTubeで動画公開
  • ポッドキャストなどで音声配信
  • Instagramで写真を配信

などもう少し手広くやりたいのですが、プチトマトサイズの脳みそのリソースをフル回転させてもパンク状態なのでなんとかしたいです。

ブログ自体は1000記事も超えて、基本的に毎日更新をここ最近は継続できているのでいい感じ。単純にブログだけから生まれる収益を増やしていきたい。

ブログ記事数が1000を超えて改めて思ったブログやっててよかったこと

学生時代に仲間と語った夢はだいたい叶う

仕事:お店

飲食店なので生活不規則になりがちなのでなんとかしたい。お客さん来てくれることは本当感謝だしありがたいけど、飲食店の店員がやりたいわけではないのでやはりなんとかしたい。

  • 自分らのペースで気まぐれ営業
  • 完全スタッフに任せて店にいなくていい時間を増やす
  • お互いのもっとやりたい仕事

などに切り替えていきたい。

カンボジアで家を借りて2年が経ったので変わったことや生活費や買ったものや今後の展望とか

睡眠時間

だいたい12時には寝て8時に起きる暮らしなので8時間くらいは寝ていますが、なぜか日中眠たい。もっと寝たほうがいいのかな。もっと寝たい。

ただ矛盾的な本音もあって、5時半くらいに起きてサクッとトレーニングしたり散歩して目を覚ましたら6時から9時くらいまでにバババッと集中してその日の仕事を終わらせて後はヘラヘラして生きていたい、という理想もある。

5時半に気持ちよく起きるためには21時過ぎまで働くとか過労なので、やはり働き方改革が必要。

改善策

  • 寝る前はスマホ見ない:夜家に帰ったらスマホ見ないようにしたいけどなかなかそうも行かないので課題。
  • 早寝早起き;生活時間を全体的に前倒したい。
  • 運動:筋トレはやっているけど歩く歩数とか時間をもっと確保したい

今後もよりよい人生のためによりよい生活を送れるように頑張ります。

くつろぐ猫

日常生活に取り入れて良かったことやめてよかったこと今後取り入れたいことやめたいこと